Walks

    

 

Блинчики с творогом и форелью!

Блинчики из отрубей и геркулеса

На порцию нужно:

• отруби (10 грамм);
• геркулес перемолотый (10 грамм);
• немного стевии;
• щепотка соли;
• 3 крупных яичных белка (или яйцо и 1 белок);
• молоко (60 мл);
• оливковое масло (3 ст. л.);
• форель с/с (50 гр)
• мягкий творог (40 гр)

Приготовление:

1. Смешать отруби с перемолотым геркулесом, стевией и солью;
2. Добавить к сухой смеси яйца. Хорошо перемешать;
3. Влить молоко. Перемешать и дать постоять 10 минут;
4. Обжарить на сухой или на смазанной оливковым маслом сковороде (у меня масло с пульверизатором :) 1-2 грамма получается)
5. В готовые блинчики можно завернуть любую начинку. В данном случае: мягкий творог  и форель.

P.S.  Энергетическая ценность на порцию : от 250 до 350 ккал 

Б=27-30 гр; Ж=9-15 гр; У=13-15 гр.

Всё зависит от того, какой жирности молоко, творог и использовался ли желток ;)

Приятного аппетита ;) 

healthy lifestyle

Блины & молочные коржики & горшочки с мясом и овощами

фаршированные блинчики + коржики молочные по ГОСТу :)

горшочки

Cupcakes

Молочные) с цедрой апельсина и шоколадом

        

разнообразности

детские радости) жвачки love is & Puzzle)

Отдельно спасибо лаборатории "Инвитро" за дырку в моей левой руке) На самом деле я невероятно боюсь всего, что касается больниц, но тут работают очень милые и приветливые люди ) поэтому на этот раз мне даже не стало плохо и уж тем более обошлось без обморока (что мне свойственно)

Мясной пирог (папа был несказанно рад)

Яблочный пирог с клюквой и безе

Pumpkin!

Сезон тыкв ;)
Запеканка +  крем-суп: 

хлебобулочное :)

Манник (наконец-то нашли с мамой мак)

Мясной рулет с яйцом и сыром!

Полезный завтрак)

любимая овсянка  ^^

с бананом,изюмом и клубничкой ))

Yummy!

Бисквитный рулетик с творожной начинкой ;)

Good morning ;)