четверг, 5 ноября 2015 г.

четверг, 2 апреля 2015 г.

Блинчики с творогом и форелью!

Блинчики из отрубей и геркулеса


На порцию нужно:
  • отруби (10 грамм);
  • геркулес перемолотый (10 грамм);
  • немного стевии;
  • щепотка соли;
  • 3 крупных яичных белка (или яйцо и 1 белок);
  • молоко (60 мл);
  • оливковое масло (3 ст. л.);
  • форель с/с (50 гр)
  • мягкий творог (40 гр)
Приготовление:
  1. Смешать отруби с перемолотым геркулесом, стевией и солью;
  2. Добавить к сухой смеси яйца. Хорошо перемешать;
  3. Влить молоко. Перемешать и дать постоять 10 минут;
  4. Обжарить на сухой или на смазанной оливковым маслом сковороде (у меня масло с пульверизатором :) 1-2 грамма получается)
  5. В готовые блинчики можно завернуть любую начинку. В данном случае: мягкий творог  и форель.

P.S.  Энергетическая ценность на порцию : от 250 до 350 ккал 
Б=27-30 гр; Ж=9-15 гр; У=13-15 гр.
Всё зависит от того, какой жирности молоко, творог и использовался ли желток ;)


Приятного аппетита ;) 

суббота, 25 октября 2014 г.

Возвращение :)


   Решила возобновить ведение блога. Всю последнюю неделю провела с этой мыслью) Так почему бы и нет(?)

   О чем он будет? Поменяется ли что-нибудь? Скорее это будет продолжение, а изменится блог ровно на столько, на сколько за это время поменялась я сама ;)

воскресенье, 15 сентября 2013 г.

Women's sportswear trends

Сейчас возросла и продолжает увеличиваться популярность спорта во всех его проявлениях. Положительными моментами этого являются здоровье, прекрасный внешний вид, приобретение спортивного характера и многое другое. У каждого человека может быть свой список причин заниматься спортом.
В этом вопросе правильно подобранная спортивная одежда также имеет значение, ведь при занятиях активными видами спорта очень важно, чтобы костюм был практичным, удобным, прочным, эргономичным. И, конечно же, красивым и стильным – добавят женщины и девушки всех возрастов. 
Каждый сезон известные дизайнеры стараются удивить и порадовать нас новыми моделями, фасонами и расцветками элементов спортивного гардероба. Не стал исключением и сезон 2013-2014, который диктует свои тенденции и направления в модной спортивной одежде.
Итак, отправляясь...

в спортивный зал:
Если пришло время сменить старенькую любимую футболку и трикотажные брюки на яркий и смелый ансамбль, вдохновляющий на новые спортивные подвиги, то в этом сезоне следует отдать предпочтение легким и удобным топам, оставляющим часть живота открытой и не сковывающим движений. Сочные расцветки не только поднимут настроения, но и навеют воспоминания о теплых летних днях.
Watch by adidas
Converse All Star Ox Plimsolls
 Удлиненные модели топа со всевозможными декоративными вставками, бретелями и вырезами выглядят не менее стильно, кроме того дополнительные элементы часто несут полезный функционал – свободный доступ воздуха к телу. Классические спортивные брюки рекомендуется не задумываясь поменять на один из трендов сезона – короткие шорты или капри. Особо женственная модель – «гаремные» брюки для занятий йогой или танцами – придутся по душе любительницам востока.

на тренировку на открытом воздухе:
Пожалуй, нет ничего лучше занятий активными видами спорта на свежем воздухе – мышцы тела укрепляются, а глаз радуется красоте окружающей природы. Не смотря на то, что «у природы нет плохой погоды», не стоит испытывать судьбу. Отправляясь на такую тренировку, позаботьтесь о легкой куртке или толстовке на случай резкого изменения погодных условий. Вовремя накинутая спортивная куртка с коротким рукавом или толстовка с широкой горловиной в стиле 80-х защитит вас от прохладного ветра, а ваше разгоряченное тело от переохлаждения. Любой девушке понравится идея наслаждаться теплым солнцем, свежим воздухом и активным видом спорта, будь то игра в бадминтон или катание на роликах, в легком коротком спортивном платье. 
И даже если вы не достигнете вершины спортивного Олимпа, вы несомненно поразите своих партнеров и соперников на игровой площадке изысканностью и неотразимостью образа. А ведь это так приятно! 

суббота, 2 марта 2013 г.

ассоциации весны

на улице пока пасмурно... ну так март никогда особо и не отличался весенней погодой) ждёмс)

среда, 6 февраля 2013 г.

январские деньки

Что-то этот месяц длился.. да даже что там длился.. он тянулся!
впереди весна (а там и лето) и диплом. Последнее, правда, омрачает моё ожидание тепла. Ну как-нибудь справлюсь) выбора у меня нет) больше бы ясности только в это дело...
это фото не с января уже. 10 декабря 2012. Мой день рождения)
Крестная и тётя по совместительству, мама, я и сестрёнк)